Patatesli Börek, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Yumuşak iç harcı ve çıtır dışı ile çay saatlerinin, kahvaltıların ve hatta akşam yemeklerinin vazgeçilmezidir. Hem pratik hem de lezzetli bu tarif, patatesin ve yufkanın muhteşem uyumunu ön plana çıkarır. Ailenizle ve dostlarınızla paylaşabileceğiniz bu böreği yapmak oldukça kolaydır. Evde bulunan basit malzemelerle kısa sürede hazırlayabilir, sevdiklerinize sunabilirsiniz.
Hazırlık aşamasından pişirme sürecine kadar her adımda püf noktalarına dikkat edildiğinde, patatesli börek lezzetinden ödün vermez. İç harcı için kullanılan patateslerin doğru kıvamda haşlanıp ezilmesi, böreğin lezzetini artırır. Ayrıca, yufkaların arasına sürülen karışımın eşit miktarda dağıtılması, böreğin her yerinin aynı lezzet ve dokuyu kazanmasını sağlar. Şimdi, bu leziz patatesli böreğin tarifine bir göz atalım.
David Köhler tarafından Unsplash'a yüklendi
Besinler | Miktarlar |
---|---|
Enerji | 310 kcal |
Protein | 9 g |
Karbonhidrat | 48 g |
Yağ | 10 g |
Lif | 5 g |
Sodyum | 480 mg |
Şeker | 3 g |
Orta
Patatesli börek, genellikle sıcak servis edilir. Yanında ayran, çay veya mevsim yeşillikleriyle servis yapılabilir. Böreği dilimlerken keskin bir bıçak kullanmak, daha düzgün parçalar elde etmenizi sağlar. Böreği dilimleyip, servis tabağına alırken, her dilimin yanına birkaç dal taze nane ya da maydanoz yaprağı koymak, sunumu canlandıracaktır.
Patatesli börek, serin ve kuru bir yerde saklandığında 2-3 gün tazeliğini korur. Buzdolabında saklarsanız, haşlanmış patatesin su bırakma ihtimaline karşı, böreği bir kağıt havlu ile sararak nemin böreği yumuşatmasını önleyebilirsiniz. Dondurucuda saklamak istiyorsanız, pişirmeden önce dilimlere ayırın ve her birini ayrı ayrı streç film ile sarıp, buzdolabı poşetlerine koyarak dondurun. Böylece istediğiniz zaman çıkarıp, önceden ısıtılmış fırında pişirebilirsiniz.
Patates, B6 vitamini açısından zengin bir kaynaktır ve sinir sistemi sağlığı için önemlidir. Ayrıca önemli miktarda lif içerir; bu da sindirimi kolaylaştırır ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Yufkada bulunan karbonhidratlar ise enerji verir. Patatesli börek, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde, gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi sağlamak ve tok tutmak için iyi bir seçenektir.
Böreğin vegan versiyonu için, üzerine sürülen yumurta yerine zeytinyağı ya da bitki bazlı süt kullanabilirsiniz. Ayrıca, iç harçta kullanılan tereyağı yerine, kokusu hafif bitkisel yağları tercih edebilirsiniz.